Frullato di fragole e banane
Questo Frullato di fragole e banane è ricco, cremoso e perfetto in ogni modo! Semplifichiamo la cosa con soli 3 ingredienti genuini: fragole, banana matura e latte di mandorle.
Un frullato cremoso e da sogno, simile a un frappè.
Amici, non sono contrario a a Frullato verde. Amo un Frullato di cavolo riccioUN Frullato di avocadoe anche un po’ di erba di grano di tanto in tanto.
Ma mi rendo conto che non tutti sono a bordo del treno del frullato verde, e anche se lo sei, a volte vorresti semplicemente saltare gli spinaci e il cavolo riccio. Ecco dov’è questo frullato di fragole e banane entra!
- Pensalo come un frullato travestito da frappè. Suo dolce, cremoso e dal sapore indulgente anche se non lo è assolutamente.
- I frullati possono richiedere molta preparazione di frutta e verdura: conosci il trapano. Questo frullato alla fragola e banana ha un breve elenco di ingredienti si riunisce VELOCEMENTE.
Mentre tu Potevo se proprio vuoi aggiungi una manciata di spinaci, come resistere a quel bel colore rosa?!
Recensione a 5 stelle
“So che ci sono un milione di gusti di frullati fantasiosi là fuori, ma questa combinazione classica è senza dubbio la mia preferita.”
—Brenda—
Ingredienti chiave
Troverai l’elenco completo degli ingredienti nella scheda della ricetta qui sotto, ma ecco alcune note da tenere a mente.
- Fragole congelate. Acquistare un sacchetto di fragole congelate è più semplice, ma se hai bacche fresche a portata di mano, sbucciale e mettile nel congelatore.
- Banana. Tagliatelo in pochi grossi pezzi. Non è necessario congelarlo prima finché le fragole sono congelate.
- Burro di noci. Puoi aggiungere un cucchiaio o due di burro di arachidi o di mandorle per rendere il frullato più ricco e aggiungere un po’ di proteine.
- Latte Di Mandorle. O il tuo latte preferito.
- Ghiaccio. Facoltativo, solo se ne hai bisogno!
Suggerimenti per un perfetto frullato di fragole e banane
- Rendilo meno banale. Ecco un consiglio da professionista: se non vuoi che il tuo frullato abbia un forte sapore di banana, puoi usare una banana acerba o solo un po’ matura. Hanno un sapore molto più delicato rispetto alle banane mature, quindi ottieni una consistenza cremosa senza troppo sapore. (Nota che sono anche meno dolci, quindi potrebbe essere necessario aggiungere del miele o un altro dolcificante.)
- Aggiungere prima il latte. Questo aiuta a creare un vortice nel frullatore, attirando gli ingredienti solidi verso la lama e rendendola meno incline a fermarsi. Se il frullatore si ferma, basta spegnerlo, mescolare e riaccenderlo; se succede una seconda volta, probabilmente avrai bisogno di un goccio di latte in più.
- Regola secondo necessità. Puoi rendere questo frullato alla fragola e banana denso o sottile come preferisci. Se lo voglio più denso senza aggiungere altra frutta, aggiungo dei cubetti di ghiaccio. Per diluirlo è sufficiente aggiungere altra acqua o latte. Assicurati solo di utilizzare una quantità conservativa in modo da non finire troppo nella direzione opposta!
Componenti aggiuntivi per frullato di fragole e banane
Adoro renderlo semplice con questo frullato, ma puoi ravvivarlo totalmente se vuoi! Ecco alcune idee:
- Cuori di canapa. Questi non alterano il sapore o la consistenza, ma aggiungono proteine e grassi omega-3.
- Semi di lino o semi di chia. Ciao, fibra!
- Polvere proteica. Un misurino di proteine in polvere non aromatizzate o alla vaniglia renderà questo frullato un pasto soddisfacente.
- Polvere di matcha. Questo ti darà una piccola carica di caffeina, che è sempre gradita al mattino.
- Yogurt. La vaniglia o lo yogurt bianco aggiungeranno un po’ più di cremosità.
- Spinaci. Sì, puoi anche aggiungere una manciata di verdure e creare un Frullato di fragole e spinaci– ma puoi dire addio a quel bel colore rosa!
Altri frullati alla fragola da provare
- Frullato di fragole e mirtilli. Niente banane qui! Questo prende la sua cremosità dallo yogurt.
- Frullato di mango e fragole. Sembra di essere in vacanza.
- Frullato di fragole e kiwi. Nostalgico per quelli di noi che hanno trascorso la loro adolescenza sorseggiando Kiwi Strawberry Snapple.
- Frullato di fragole. Perché a volte vuoi semplicemente mantenerlo semplice.
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Frullato di fragole e banane
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Ingredienti
- 2 tazze fragole intere congelate circa 10 once
- 1 piccola banana fresca sbucciato e spezzato in due o tre pezzi
- 1 a 2 cucchiai burro di arachidi o burro di mandorle opzionale
- 1 tazza latte di mandorle o latte a scelta
- Ghiaccio secondo necessità
Istruzioni
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Metti tutti gli ingredienti nel frullatore tranne il ghiaccio: fragole, banana, burro di arachidi (se lo usi) e latte.
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Frullare fino a che liscio. La potenza del tuo frullatore e la dimensione delle tue fragole potrebbero arrivare al punto in cui devi fermarti di tanto in tanto e mescolare le cose all’interno del contenitore in modo che si fondano uniformemente.
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Regola la consistenza: se il composto è più denso di quanto desideri, aggiungi un po’ di latte di mandorle o acqua, mescola per ridistribuire gli ingredienti e frulla ancora una volta. Se è troppo liquido, aggiungi qualche cubetto di ghiaccio e frulla nuovamente. Versare in una tazza e buon appetito!
